¿Cómo elegir zapatillas deportivas?

Correr es una de las formas de hacer actividad física más comunes. Para eso, los expertos, reconocen la necesidad de contar con zapatillas diseñadas para tener un entrenamiento mejor. Como sabemos, las grandes marcas se encargan de diseñarlas con una variedad de beneficios para ser aprovechadas de la mejor manera posible. Pero, ¿cómo elegir zapatillas deportivas?

No todas las zapatillas deportivas son ideales para las distintas actividades, no es lo mismo correr que practicar fútbol, tenis o basquet. También, no todos tenemos el mismo pie, por lo que hay diseños adaptados ante la forma que cada uno posea. Por eso, hoy veremos cómo elegir zapatillas deportivas.

Conocer tu pie

Por supuesto, todos tenemos 10 dedos y dos talones, pero más allá de eso, los pies tienen gran variedad de formas - y conocer las particularidades de su pie es la clave para seleccionar el par de zapatillas adecuadas. La gran mayoría de las marcas ahora proponen un modelo que se adapta a cada tipo de pie.

Una forma de determinar la forma de su pie es realizar una "prueba húmeda": mojar el pie, pisar un trozo de papel marrón y trazar la huella. O simplemente mirar donde su último par de zapatos muestra el mayor desgaste.

Si tu huella muestra toda la planta del pie con poca o ninguna curva en el interior, o si sus zapatos muestran el mayor desgaste en el borde interior, significa que tenes arcos bajos o pies planos y tiende hacia la sobrepronación, lo que significa que los pies ruedan hacia adentro.

Hasta se puede generar un desgaste adicional en la parte exterior del talón a causa de la sobrepronación, inclusive en la parte interior del antepié. Una función de control de movimiento y máximo apoyo, es lo más adecuado para el deporte. Con este primer conocimiento, luego tenes que analizar la adecuada para tu disciplina.

Cómo elegir zapatillas deportivas: por las variables deportivas

Las zapatillas para correr en la calle están diseñadas sobre el pavimento y en alguna que otra superficie llena de pequeñas irregularidades. Diseños ligeros y flexibles, son ser así para amortiguar o estabilizar los pies durante zancadas repetitivas en superficies duras y uniformes.

Las zapatillas para correr por el suelo están diseñadas para caminos fuera de carretera con piedras, barro, raíces u otros obstáculos. Están reforzados con una banda de rodamiento agresiva para una tracción sólida y fortificados para ofrecer estabilidad, apoyo y protección bajo los pies.

Las zapatillas de entrenamiento están diseñadas para entrenamientos de gimnasia o Crossfit o cualquier actividad de equilibrio en la que se prefiera tener más contacto con el suelo que una suela gruesa de plataforma.

Los botines (zapatillas para fútbol) tienen un formato especial para la práctica de este deporte. Siendo bastante duros en su exterior, pero blandos en su interior, permiten un mejor golpeo de la pelota, a la vez que una amplia resistencia. De este grupo, están los botines para fútbol sala o para fútbol sobre césped (normal o sintética).

Las zapatillas de Basquet tienen que tener una suela excelente, ya que sin un buen agarre el riesgo de lesión aumenta de manera alarmante.